(资料图片)

最佳答案正常情况下，2km需要步行半个小时左右。每分钟步行100步相当于中等强度的体育运动，规律的健走对身体各部位如头脑、肺部、背部、脚踝、都能得到有效的锻炼。内容摘要每分钟步行100步相当于中等强度的体育运动，规律的健走对身体各部位如头脑、肺部、背部、脚踝、都能得到有效的锻炼。长期步行好处走步需要全身大量肌群的参与，通过肌肉反复收缩和舒张，促进局部的血液循环。走步属于有氧运动的一种，有利于人体脂肪的消耗，能有效促进身体新陈代谢。

通常，2公里步行大约需要半个小时。每分钟步行100步相当于中等强度的运动。定期散步可以很好地锻炼身体的各个部位，如大脑、肺、背部、脚踝。

长期步行的好处

步行需要全身大量肌肉群的参与，通过肌肉的反复收缩和舒张，促进局部血液循环。

步行是一种有氧运动，有利于脂肪的消耗，能有效促进身体的新陈代谢。

扩展阅读

苏随也没让顾之等多久，不一会就下班了，跟着顾之去了新家。新家离甜品店不远，所以顾之和苏随是走路过去的，就当做是散步。

没等多久，督军便和他的夫人从二楼走了下来，顾晚抬头一看，只见一位年过六旬，但依然精神抖擞，腰板挺直，走路稳健有力的男人快步走了下来，不用说就知道他就是董霆。

约16月龄~3岁是宝宝学步的关键期,也是宝宝足部发育的快速期,脚长以每年2~3cm的速度飞速生长。家长们也一定注意到了,这一阶段的宝宝特别“废鞋”,一是鞋子没穿多久就小了,二是宝宝走路时还没掌握正确的步态,对鞋子损耗大。另外还有一种常见的情况:宝宝外出走路没几步就喊累,让家长抱。

就随便说个例子吧：半年前一位冠心病的患者因为胸闷气短，乏力经常走路腿脚发软，检查后发现为冠心病，在医师的建议下装了支架，但是没有过多久，胸闷乏力的情况又来了。

前不久，两人竟然一起出席了一个活动。活动期间，baby穿了一条很长的裙子，走路不是很舒服，黄晓明一路帮她拎着裙子，显得很贴心。事实证明，两人并没有离婚，但没过多久，他们结婚的消息就传遍了网络。

她在课本上读过小美人鱼的故事，她走路痛到要哭的时候就想象自己是小美人鱼，她想她的王子就是白生。家离学校不远，她也不知道走多久，回家慢慢推开门，找点已经硬了的馍合水胡乱吞了，她背上往往是一大片汗渍。家里人应该都睡了，这么晚了。